僧侣式减肥法怎么减的1、平躺，抬起双腿至与身体成90度角，再缓慢放下。每天至少2组，每组15次。减腰两侧：1)摇呼啦圈（持续30分钟以上开始消耗脂肪），一周后可见两侧肌肉收紧效果。2)站立，两脚略比肩宽，手臂伸平，...
小编 2024-05-20 26 0