产后修复的教培课瑜伽

产后瑜伽的动作姿势有哪些?1、产后瑜伽主要以调息和修复腹直肌和盆底肌为主，具体体式例如可以做：树式、三角伸展式、侧角伸展式、肩倒立、犁式，站立前屈等。这里举例站立前屈的习练步骤。2、如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉...

小编 2023-09-05

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