产后骨盆修复的方法是什么

怎样做好产后骨盆恢复?第做拉伸运动恢复骨盆。首先双脚着地，抬起一只脚，然后往后伸展，直到臀部感觉到有拉伸感为止。每天坚持左右交替做5次，可以有效恢复骨盆。第加强体育锻炼恢复骨盆。俯卧屈膝式俯卧在垫子上，上身微微抬起，...

小编 2023-09-06

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